Practice:
Pemain dibagi dalam beberapa group (4-6 group). Masing - masing group terdiri dari 4-6 pemain.
Lakukan speed koordinasi di atas hamparan tangga, dengan berbagai macam variasi. Seperti gerakan lari dengan mengangkat paha tinggi menghadap kedepan,dan juga kesamping atau dapat melakukan variasi yang kita miliki. lakukan latihan ini berulang - ulang setidaknya tiap pemain melakukannya 4 masing - masing 4 gerakan.
Objective :
Melatih pemain melakukan gerakan dengan speed.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar